Viikko 45/2026 (2.-8.11.2026)

Ei nyt voi sanoa, että olisi vielä kylmiä kelejä, mutta viileämpään suuntaa ollaan menty. Loppuviikosta on ollut sen verran poutaisia päiviä, että aamuisin on märät tienpinnat olleet liukkaita. Ja kun ensi viikolla näyttäisi viilenevän vielä lisää, niin tänään tuli vaihdettua autoon nastarenkaat. Pyörässaä yritän vielä selvitä kesäkumeilla.

Selkän kunto on mennyt parempaan suuntaan. Alkuviikosta ei uskaltanut kuin pyöräillä. Eli sulkapallot ja juoksu olivat alkuviikosta tauolla. Istuminen on ollut kaikista pahinta. Vaikka loppuviikosta kävin jo juoksemassakin, eikä siinä selkä vaivannut yhtään, niin lenkin jälkeen kun joutui taas istumaan, niin särky ja jomotus oli melko kovaa. Onneksi töissä on sähköpöytä, joten pystyn tekemään seisoaltaan hommia.

Maanantai alkoi maanantain tapaan. Pyörän eturengas oli tyhjä. En vaihtanut kumia, vaan pumppasin vaan täyteen ja toivoin että se kestää töihin asti. Lämpä oli 7 astetta ja märkääkin oli. Päivän aikana eturengas oli tyhjentynyt vähäsen, mutta lähdin kuitenkin ajelemaan sillä kohti Lielahtea, kun tarkoitus oli käydä salilla. Matkan aikana kuitenkin tajusin että minulla ei ole pyörän lukkoa mukana, joten jätin salin väliin ja poljin kotiin. En uskaltanut jättää pyörää lukitsemattomana telineeseen. Kotona tein vajaan puolentoista tunnin sisäpyöräilyn 186W keskiteholla.

Tiistaina oli aamulla pari astetta lämpöä, illalla pari astetta enemmän. Tällä kertaa mukana oli myös pyörän lukko, ja poikkesinkin töiden jälkeen Liikussa, jossa tein lyhennetyn ja selkää säästävän 75 minuutin salitreenin. Juoksu ja sulkapallo jäivät tältä päivältä väliin.

Keskiviikkoaamuna lämpömittari oli nollassa, ja iltapäivällä lämpöä oli 8 astetta. Kotona tein reilun tunnin sisäpyöräilyn 183W keskiteholla. Selkä ei ole moksiskaan sisäpyöräilystä.

Myös torstaina pyörällä töissä. Aamupäivällä kävin kokeilemassa, mitä selkä sanoo juoksemisesta. Ihan kunnon VK-lenkkiä en viitsinyt, eikä oikein huvittanutkaan tehdä, vaikka selkä ei juoksun aikana oireillut laisinkaan. Vauhti oli 4:30 min/km. Jalat olivat sen verran väsyneet, ettei kauheasti kovempaa olisi innostanut mennäkkään. Sää oli kyllä komea kun lämpöä oli 7 astetta ja aurinko paisteli. Luoteistuulikin oli alkanut viriämään kovemmaksi, ja illalla kotiin polkiessa tuuli oli jo ihan napakkaa.

Perjantaina myös pyörällä töihin. Lämpöä oli asteen verran, mutta märät tienpinnat olivat kuitenkin liukkaita, joten varovaisesti sai kesäkummeilla ajella. Illalla ajelin Liikun kautta kotiin. Salilla tein jälleen normaalin puolentoista tunnin treenin. Liukkaan oloista oli paikoin illallakin.

Lauantaiaamu kävin kovan päänsisäisen kamppailun, että lähtisikö puolilta päivin juoksemaan kauden ensimmäiseen TeivoCup:iin, vai ei. Päädyn ei-vastaukseen ja hyppäsin sisäpyörän satulaan. Poljin vajaan kolmen tunnin treenin 171W keskiteholla. Onneksi telkkarista tuli taas snookeria, niin oli mielekkäämpää polkea. Pelkäsin, että TeivoCup:n skippaus harmittaisi myöhemmin, mutta onneksi niin ei käynyt. Päivällä ehti tehkemään vielä muutaman tunnin ajan kirveshommia.

Sunnuntaiaamusta oli pari astetta lämpöä ja aurinko paisteli hienosti. Oli siis komea lähteä pitkälle juoksulenkille. Reitti kulki ensin Tesomajärvelle, sieltä Tohlopin kautta Tahmelaan, ja sieltä Hyhkyn, Villilän, Kalkun, Välimaan ja Kolmenkulman kautta takaisin kotiin. Matkaa kertyi 27.4 kilometriä ja aikaa kului 2:22, joten keskariksi tuli 5:12 min/km. Alkumatkasta oli paikoin liukkaita kohtia joissa tossu lipsui. Juoksu kulki ihan mukavasti eikä mihinkään paikkaan sattunut kovinkaan paljon. Päivällä taas jokunen tunti kirveshommia.

Viikko 44/2026 (26.10. – 1.11.2026)

Lokakuun loppu oli aikas lämmin. Päivin öin oltiin lähellä kymmentä astetta, joten vieläkään ei ole ollut tarvitta miettiä talvirenkaiden vaihtoa, ei autoon eikä pyörään. Kosteaa ja märkääkin on ollut jokusena päivänä vaikkei kunnolla olekkaan kastunut työmatkapyöräilyjen aikana.

Viikonloppusuunnitelmiin tuli vähän muutoksia – pariinkin otteeseen. Alkuperäinen suunnitelma oli että viikonloppuna ei mitään erikoista. Pitkät sisäpyöräily- ja juoksutreenit, ja muuten pihalla hommissa hakkurin ja kirveen kanssa niin pitkään kun näkee. Sitten sain ehdotuksen, että olisi lauantaille pitkää graveli-lenkkiä tarjolla. Torstaina ehdin jo valmistautumaan pyörälenkkiin, mutta perjantaiaamuna kun laitoin töissä pyöräilykamppeita kuivauskaappiin, niin selässä tuntui naps ja vihlaisu, ja sillä hetkellä viikonloppusuunnitelmat muutuivat jälleen.

Maanantaiaamuna vähän sateli kun poljin töihin. Illalla kuivempaa. Illa olin vielä Karhulla puolentoista tunnin hieronnassa. Vasempaan kyynärvarteen laitettiin kinesioteippi, josko se helpottaisi kyynärpääkipuja.

Tiistaina perinteiseen tapaan kotikonttorilla. Aamupäivällä kävin juoksemassa tunnin ja 12.5 kilometrin lenkin Ikuri-Kalkku-Tesoma -akselilla. Lämpöä 9 astetta ja sää muutenkin ihan mukava. Jalat tosin olivat vähän väsyneet. Illalla myös perinteiseen tapaan puolitoista tuntia sulkapalloneluria vakioporukalla. Pikkuhiljaa alkaa pelit taas sujumaan.

Keskiviikkoaamuna sai polkea alkumatkan töihin pienessä vesisuhjussa. Lämpöä kymmenen astetta. Myös kotiin päin polkiessa tuli pientä tihkusadetta. Illalla poljin sisäpyörää Rouvyssa 75 minuutin ajan. Tämä oli syyskauden kovin sisäpyörätreeni, sillä kestitehot nousivat 192W:iin. Pakko oli laittaa wattia kehiin, kun joku roikkui ihan hanurissa kiinni.

Torstai oli poutapäivä. Töistä käsin kävin juoksemassa perinteisen reilun 12 kilometrin VK-lenkin. Matkan aikana en seurannut yhtään vauhtia kellosta, ja yllätyin kun “maalissa” keskari näytti 4:17 min/km. Ei juoksu ihan kevyesti mennyt, mutta en olisi silti uskonut että pitkissä kamppeissa ja 8 asteen lämmössä olisi mennyt noinkin reipasta vauhtia.

Perjantaiaamusta meni sitten selkä jumiin. Koko päivän sitä särki eikä pari buranaakaan auttanut. Poljin kuitenkin töiden jälkeen Lielahteen salille. Siellä tein lyhennety ja kevennetyn salitreenin. Aikaa salin puolella kului 75 minuuttia.

Lauantain gravel-lenkki jäi siis väliin, mutta kokeilin miltä selkä tuntuisi trainerin selässä. Asento oli ihan hyvä ja poljinkin sitten 3:15 tuntia 160W keskiteholla. Tuossa ajassa ehti katsomaan 10 jaksoa Rillit huurussa -sarjaa. Pihalla en uskaltanut kirveshommia tehdä, mutta hakkurin vieressä tuli vietettyä aikaa jokunen tunti.

Sunnuntaiaamuna jatkoin hakkurihommia muutaman tunnin ajan. Yö oli ollut edellistä huonompi, kun selkään säkenöi aina kylkeä kääntäessä. Ulkoliikunta kuitenkin tuntui ihan hyvältä. Juoksulenkille en kuitenkaan uskaltanut lähteä, mutta 2.5 tunnin sauvakävelylenkin tein. Matkaa kertyi 16 kilometriä. Tunnin ajan ehdein tehdä vielä kirveshommiakin. Saa nähdä, miten seuraava yö sujuu.