Viikko 45\/2026 (2.-8.11.2026)<\/p>\n\n\n\n
Ei nyt voi sanoa, ett\u00e4 olisi viel\u00e4 kylmi\u00e4 kelej\u00e4, mutta viile\u00e4mp\u00e4\u00e4n suuntaa ollaan menty. Loppuviikosta on ollut sen verran poutaisia p\u00e4ivi\u00e4, ett\u00e4 aamuisin on m\u00e4r\u00e4t tienpinnat olleet liukkaita. Ja kun ensi viikolla n\u00e4ytt\u00e4isi viilenev\u00e4n viel\u00e4 lis\u00e4\u00e4, niin t\u00e4n\u00e4\u00e4n tuli vaihdettua autoon nastarenkaat. Py\u00f6r\u00e4ssa\u00e4 yrit\u00e4n viel\u00e4 selvit\u00e4 kes\u00e4kumeilla.<\/p>\n\n\n\n
Selk\u00e4n kunto on mennyt parempaan suuntaan. Alkuviikosta ei uskaltanut kuin py\u00f6r\u00e4ill\u00e4. Eli sulkapallot ja juoksu olivat alkuviikosta tauolla. Istuminen on ollut kaikista pahinta. Vaikka loppuviikosta k\u00e4vin jo juoksemassakin, eik\u00e4 siin\u00e4 selk\u00e4 vaivannut yht\u00e4\u00e4n, niin lenkin j\u00e4lkeen kun joutui taas istumaan, niin s\u00e4rky ja jomotus oli melko kovaa. Onneksi t\u00f6iss\u00e4 on s\u00e4hk\u00f6p\u00f6yt\u00e4, joten pystyn tekem\u00e4\u00e4n seisoaltaan hommia.<\/p>\n\n\n\n
Maanantai alkoi maanantain tapaan. Py\u00f6r\u00e4n eturengas oli tyhj\u00e4. En vaihtanut kumia, vaan pumppasin vaan t\u00e4yteen ja toivoin ett\u00e4 se kest\u00e4\u00e4 t\u00f6ihin asti. L\u00e4mp\u00e4 oli 7 astetta ja m\u00e4rk\u00e4\u00e4kin oli. P\u00e4iv\u00e4n aikana eturengas oli tyhjentynyt v\u00e4h\u00e4sen, mutta l\u00e4hdin kuitenkin ajelemaan sill\u00e4 kohti Lielahtea, kun tarkoitus oli k\u00e4yd\u00e4 salilla. Matkan aikana kuitenkin tajusin ett\u00e4 minulla ei ole py\u00f6r\u00e4n lukkoa mukana, joten j\u00e4tin salin v\u00e4liin ja poljin kotiin. En uskaltanut j\u00e4tt\u00e4\u00e4 py\u00f6r\u00e4\u00e4 lukitsemattomana telineeseen. Kotona tein vajaan puolentoista tunnin sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilyn 186W keskiteholla.<\/p>\n\n\n\n
Tiistaina oli aamulla pari astetta l\u00e4mp\u00f6\u00e4, illalla pari astetta enemm\u00e4n. T\u00e4ll\u00e4 kertaa mukana oli my\u00f6s py\u00f6r\u00e4n lukko, ja poikkesinkin t\u00f6iden j\u00e4lkeen Liikussa, jossa tein lyhennetyn ja selk\u00e4\u00e4 s\u00e4\u00e4st\u00e4v\u00e4n 75 minuutin salitreenin. Juoksu ja sulkapallo j\u00e4iv\u00e4t t\u00e4lt\u00e4 p\u00e4iv\u00e4lt\u00e4 v\u00e4liin.<\/p>\n\n\n\n
Keskiviikkoaamuna l\u00e4mp\u00f6mittari oli nollassa, ja iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 l\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli 8 astetta. Kotona tein reilun tunnin sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilyn 183W keskiteholla. Selk\u00e4 ei ole moksiskaan sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilyst\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
My\u00f6s torstaina py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 t\u00f6iss\u00e4. Aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin kokeilemassa, mit\u00e4 selk\u00e4 sanoo juoksemisesta. Ihan kunnon VK-lenkki\u00e4 en viitsinyt, eik\u00e4 oikein huvittanutkaan tehd\u00e4, vaikka selk\u00e4 ei juoksun aikana oireillut laisinkaan. Vauhti oli 4:30 min\/km. Jalat olivat sen verran v\u00e4syneet, ettei kauheasti kovempaa olisi innostanut menn\u00e4kk\u00e4\u00e4n. S\u00e4\u00e4 oli kyll\u00e4 komea kun l\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli 7 astetta ja aurinko paisteli. Luoteistuulikin oli alkanut viri\u00e4m\u00e4\u00e4n kovemmaksi, ja illalla kotiin polkiessa tuuli oli jo ihan napakkaa.<\/p>\n\n\n\n
Perjantaina my\u00f6s py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 t\u00f6ihin. L\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli asteen verran, mutta m\u00e4r\u00e4t tienpinnat olivat kuitenkin liukkaita, joten varovaisesti sai kes\u00e4kummeilla ajella. Illalla ajelin Liikun kautta kotiin. Salilla tein j\u00e4lleen normaalin puolentoista tunnin treenin. Liukkaan oloista oli paikoin illallakin.<\/p>\n\n\n\n
Lauantaiaamu k\u00e4vin kovan p\u00e4\u00e4nsis\u00e4isen kamppailun, ett\u00e4 l\u00e4htisik\u00f6 puolilta p\u00e4ivin juoksemaan kauden ensimm\u00e4iseen TeivoCup:iin, vai ei. P\u00e4\u00e4dyn ei-vastaukseen ja hypp\u00e4sin sis\u00e4py\u00f6r\u00e4n satulaan. Poljin vajaan kolmen tunnin treenin 171W keskiteholla. Onneksi telkkarista tuli taas snookeria, niin oli mielekk\u00e4\u00e4mp\u00e4\u00e4 polkea. Pelk\u00e4sin, ett\u00e4 TeivoCup:n skippaus harmittaisi my\u00f6hemmin, mutta onneksi niin ei k\u00e4ynyt. P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 ehti tehkem\u00e4\u00e4n viel\u00e4 muutaman tunnin ajan kirveshommia.<\/p>\n\n\n\n
Sunnuntaiaamusta oli pari astetta l\u00e4mp\u00f6\u00e4 ja aurinko paisteli hienosti. Oli siis komea l\u00e4hte\u00e4 pitk\u00e4lle juoksulenkille. Reitti kulki ensin Tesomaj\u00e4rvelle, sielt\u00e4 Tohlopin kautta Tahmelaan, ja sielt\u00e4 Hyhkyn, Villil\u00e4n, Kalkun, V\u00e4limaan ja Kolmenkulman kautta takaisin kotiin. Matkaa kertyi 27.4 kilometri\u00e4 ja aikaa kului 2:22, joten keskariksi tuli 5:12 min\/km. Alkumatkasta oli paikoin liukkaita kohtia joissa tossu lipsui. Juoksu kulki ihan mukavasti eik\u00e4 mihink\u00e4\u00e4n paikkaan sattunut kovinkaan paljon. P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 taas jokunen tunti kirveshommia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 45\/2026 (2.-8.11.2026) Ei nyt voi sanoa, ett\u00e4 olisi viel\u00e4 kylmi\u00e4 kelej\u00e4, mutta viile\u00e4mp\u00e4\u00e4n suuntaa ollaan menty. Loppuviikosta on ollut sen verran poutaisia p\u00e4ivi\u00e4, ett\u00e4 aamuisin on m\u00e4r\u00e4t tienpinnat olleet liukkaita. Ja kun ensi viikolla n\u00e4ytt\u00e4isi viilenev\u00e4n viel\u00e4 lis\u00e4\u00e4, niin … Continue reading