Viikko 7/2025 (10.-16.2.2025)

Vähän talvisempi viikko takana. Pakkasen puolella ollaan pysytty koko viikko, joten lumitilanne ei ole ainakaan heikentynyt. Sunnuntaina sateli jopa hieman uutta pakkaslunta.

Treenien osalta viikko on ollut hieman yksipuolinen ja muutenkin vähän kevyempi. Sulkapallot oli tiistailta peruttu, lauantaina ei ehtinyt uimaan ja sunnuntaina oli sen verran kylmä ja satoi luntakin, ettei laduillekaan innostunut lähteä. Sisäpyöräilyä tuli siten jonkin verran enemmän.

Maanantaina olin kotikonttorilla. Illalla tuli tehtyä kolmen vartin kotisalitreeni.

Viikon työmatkapyöräilykelit ovat olleet ihan kohtalaiset. Alusta on ollut hiekoitettua jäätä ja vähän lumista. Tiistaina polkiessa pakkasta oli 3-4 astetta. Illalla poljin pari pätkää Rouvyssä. Ensimmäinen oli kolmen vartin mittainen ja se meni 191W:n keskiteholla. Heti perään toinen 25 minuutin mittainen pätkä 216W teholla. Mallorcan maisemissa tuli fiilisteltyä.

Keskiviikkona oli ohjelmassa vain työmatkapyöräilyt parin asteen pakkasessa. Kotiin päin poljin Kelloportinkadun kautta, jossa kävin fyssarin vastaanotolla OP-vaivani vuoksi. Jokusen uuden jumppaliikkeen sain taas pankkiin.

Torstaina oli 5-7 astetta pakkasta kun poljin työmatkat. Illalla taas reilun 40 minuutin sisäpyöräily Rouvyssä 203W keskiteholla.

Perjantaina olin jälleen kotikonttorilla. Iltapäivällä tein tunnin kotisalitreenin. Illalla olimme kulttuririennoissa.

Lauantaina aamulla poljin Rouvyssä ramp-testin. Fiilis oli parempi kuin pari viikkoa aiemmin, jolloin jätin testin kesken. Mutta jotenkin ei tälläkään kertaa motivaatio riittänyt ihan viimeiseen puristukseen asti tai sitten vaan on niin paskassa kunnossa, että homma jäi 360W:iin ja FTP:ksi annettiin 255W, joka on melkein 10% huonompi kuin edellisessä testissä. Edellinen testi tuli tosin tehtyä Zwiftissä, joten voi olla että alustojen kesken on erojakin. Ainakin tuntuu siltä, että Zwiftin erg-mode pitää tehot tarkemmin tavoiteessa. Rouvyssä tehot tuntuvat pääsevän liian kovaksi, mitä tavoite on, ja se voi hyydyttää aikaisemmin. Päivällä kävin pikaisesti Alastarolla. Illalla poljin vielä Rouvyssä 2:40 181W keskiteholla, samalla kun tuli seurattua snookeria. Yllättävän kevyesti treeni sujui, oli varmaan tankkaus kohdillaan.

Sunnuntaina päivällä istahdin myös trainerin selkään ja polkaisin 2:46 187W keskiteholla. Ihan yhtä kevyesti tämän päivän treeni ei mennyt kuin lauantai-iltana. Tosin nousumetrejäkin oli huomattavasti enemmän.