Viikko 46/2024 (11.- 17.11.2024)

Eli häpyluun tulehdus. “Kivulias, krooninen rasitusperäinen tila, joka vaikuttaa häpyliitokseen ja sitä ympäröiviin pehmytkudoksiin.” “Osteitis pubis on kuvattu urheilijoilla, jotka pelaavat lajeja, kuten jalkapalloa, rugbyä, jääkiekkoa, Australian jalkapalloa ja pitkän matkan juoksua.” “Vallitseva käsitys on, että osteitis pubiksen kehittymisessä merkittävä patogeneettinen tekijä on lihasepätasapaino vatsalihasten ja lonkan lähentäjien välillä.” “Osteitis pubiksesta kärsivät urheilijat kokevat tyypillisesti etu- ja sisänivuskipua. Kipu voi esiintyä myös häpyliitoksen alueella, lähentäjälihaksissa, alavatsalihaksissa, perineaalialueella, nivusalueella tai kivespussissa. Kipu voi olla yksipuolista tai molemminpuolista, ja sitä pahentavat juokseminen, potkiminen, lonkan lähennys tai koukistus ja suoravatsalihakseen kohdistuvat eksentriset rasitukset.”

No niin, nyt on sitten löytynyt selitys pitkäaikaisiin outoihin nivusvaivoihini. Tiistaina kävin ortopedi H Haapasalolla “vuositarkastuksessa”, keskiviikkona magneettikuvissa ja torstaina tuli diagnoosi. Fyssarille ensi viikolla. Nähtävästi juoksutaukoa 3-6 kk. Iskutusta siis vältettävä, mutta muuta pitäisi saada harrastaa. Toivottavasti fyssari ei kiellä muitakin lajeja.

Vaikka lunta tulikin tupaan, niin ulkona on vielä menty leudoissa syyssäissä. Kaksi viikkoa sitten tehdyt lumipallon rippeet sinnittelevät vielä nurmikolla, mutta saa nähdä ehtiikö uutta lunta tulla ennen kuin loputkin palloista sulaa pois. Kylmenevää on ainakin ennustettu ja jotain valkoistakin pitäisi taivaalta tulla. Tästä syystä sunnuntaina tuli vaihdettua talvirenkaat autoon.

Maanantaina kävin pyörällä toimistolla. Aamulla oli asteen verran lämpöä ja taivaalta tuli vähäistä vesisuhjua. Illalla oli taas viitisen astetta lämpöä. Kotiin päästyä suuntasin melkoheti Vuorentaustaan puolentoista tunnin jalkahierontaan.

Tiistaina jäätiin Sisun kanssa kolmeksi päiväksi kahdestaan. Tiistain pidin töistä vapaata. Aamupäivällä Pihlajalinnassa, jonka jälkeen 75 minuutiksi Lielahden Liikkuun tekemään salitreeniä. Pari tuntia pihahommia, ja illalla taas puoleksitoista tunniksi sulkapalooneluria pelaamaan.

Keskiviikkona etäilin Sisun kanssa kotikonttorilla. Päivällä kävin magneettikuvashärvelissä huilaamassa parinkymmenen minuutin ajan. Illalla poljin Zwiftissä puolitoista tuntia 203W keskiteholla.

Torstain pidin yhtä etäpalaveria lukuunottamatta töistä vapaapäivän. Harjoituspäiväkirjaan ei tullut kuin tunti vartin salitreeni, joka tuli tehtyä Lielahden Liikussa. Loppupäivä pihahommissa.

Perjantaina olin taas pyörällä toimistolla. Muuta ohjelmaa ei sitten perjantaille ollutkaan. Vähän pyörän rassaushommia tuli kylläkin tehtyä.

Lauantaina aamupäivä pihahommissa. Päivällä poljin Zwiftissä 3:10 tuntia 171W keskiteholla. Jotenkin polkeminen ei ollut kovin kevyen tuntuista, mutta tulipahan poljettua. Keskisykekin korkealla, 128bpm. Ehkä watteja oli tähän kohtaan vähän liikaa.

Sunnuntaina oli pari astetta lämpöä ja aurinkokin paisteli välillä komeasti. Tuuli puhalteli lännestä melko napakasti. Tein taas pidemmän sauvakävelylenkin. Ensin suuntasin Tesomajärven kautta Mustaanvuoreen. Sielä Villilän rantoja pitkin Vaakonpuistoon. Vaakkolammen rannoilta suuntasin Epilänharjulle, josta matka jatkui Tohloppijärven kautta Ikurin Virelään ja sielä takaisin kotiin. Matkaa kertyi 21.5 kilometriä ja tuohon kului aikaa vähän alle 3.5 tuntia. Ihan hyvin sauvottelu meni, vaikka osteitis pubista tulikin kuulosteltua tarkemmin. Ja kyllä sieltä jotain kuuluikin, mutta en antanut häiritä – vaikka ehkä olisi pitänyt.