Viikko 45/2024 (4.-10.11.2024)

Lumi tuli, lumi suli, syksy ja harmaus palasi. Alkuviikosta sai vielä “nauttia” lumisista keleistä, mutta sen verran paljon lämpöasteita alkoi viikolla olemaan, että pikku hiljaa kaikki lumet sulivat pois. Keskiviikkona oli vielä jonkin verran valkoista, mutta torstaina ei löytynyt enää kuin joitain läikkiä siltä täältä. Harmaata on ollut ja sumuista.

Tällä viikolla on päässyt vanhan hyvän ajan makuun, siis aikaan ennen vesivessoja. Keskiviikkona huomasin että lokakaivomme oli piripintaan täynnä, ja kun en raaskinut maksaa törkyhintaa pikatyhjennyksestä, niin pääsimme käyttämään ihan tosissaan pihan perämme puuceetä. Maanantaina pitäisi kaivon tyhjentäjän tulla, mutta jokusen päivän tässä on saanut ulkohuusia käyttää. Yökäynneillä on joutunut pukemaan vähän enemän päälle, mutta onneksi ei mitään kylmiä päiviä ole ollut. Ihan mukavasti vessakäynnit näinkin onnistuvat.

Maanantaiaamulla oli fyssari Ylöjärven terveyskeskuksessa. Sain uusia jumppaohjeita olkapäähäni, ja avauduin myös takareisiongelmastani ja siihenkin koitettiin keksiä jotain jumppaliikkeitä. Olin maastopyörällä liikenteessä, kun autoon ei tullut vaihdettua vielä talvirenkaita. Aamulla oli pari astetta pakkasta, joten nastarengas edessä oli ihan paikallaan lumisilla/jäisillä pyöräteillä. Fyssarin jälkeen poljin Lielahteen Liikkuun tekemään tunnin salitreenin. Sieltä sitten Sarankulmaan töihin. Illallakin oli vielä asteen verran pakkasta, kun poljin töistä kotiin.

Tiistaina kävin myös maastopyörällä töissä. Aamulla oli asteen verran plussaa ja pyörätiet olivat melko sohjoiset. Kotiin päin polkiessa lämpöä oli jo kuutisen astetta ja pyörätiet sulat. Harmillista, että etenkin Tampereen puolella oltiin ehditty jo levittää hiekkaa kevyenliikenteen väylille. Rengasrikkoja siis odotettavissa. Illalla oli puolentoista tunnin sulkapallonelurit Ylöjärven Liikuntakeskuksessa. Autolla uskalsi jo ajella, kun tiet olivat sulat (pl. kotitie). Peli oli omalta osaltani vähän alavireistä.

Keskiviikkona olin kotikonttorilla. Aamupäivällä kävin juoksemassa 8 kilometrin lenkin 5:13 min/km vauhdilla. Keskisyke oli ihan mukavan alhainen 117bpm. Mutta siihen ne positiiviset asiat lenkistä jäivätkin. Takareisi kiukutteli oikeastaan koko matkan ja loppumatkasta tuli muutama ikäväntuntuinen vihlaisukin sille seudulle. Illalla poljin vielä Zwiftissä tehotreenin. Laitteiden alkusohlauksen jälkeen sain treenin tehtyä valmiiksi. Vajaan 50 minuutin treenin keskitehot olivat 207W. Ohjelmassa oli FTP-kynnyksellä ajoa, 8% yli FTP:n ja 8% ali FTP:n ajoa. Ennen varsinaista harjoitusta tuli ajettua 20 min verraa. Ihan mukavasti jaksoi teho-osiotkin ajaa.

Torstaina töihin polkiessa vaihdoin alleni taas cyclocross-pyörän, kun tiet olivat sulat. Molempiin suuntiin ajaessa lämpöä oli kuutisen astetta. Illalla posti toi graveliin uuden SRAM Force -osasarjan. Toivottavasti sitä pääsee lähipäivinä virittelemään paikoilleen.

Perjantai oli töistä vapaapäivä. Ohjelmassa ei ollut kuin Lielahden Liikussa käynti, ja siellä 1:15 tunnin salitreeni. Loppupäivä tuli tungettua oksia hakettimeen.

Lauantaiaamusta ajoin Zwiftin ramp-testin. Noin kuukausi aiemmin vastaava testi oli tuottanut FTP-arvoksi 249W. Nyt jaksoin polkea jonkin verran pidempään ja arvo nousi 273W:iin. Vielä olen muutaman watin perässä viime kevään arvoa, mutta kova luotto on, että se tulee tänä talvena vielä rikottua. Päivällä ajelimme Alastarolle isänpäiville ja kummitytön synttäreille.

Sunnuntaina aamupäivällä kävin jälleen pitkällä sauvalenkillä. Lämpöä oli pari astetta ja ilma oli sumuinen. Lenkki kulki Luikkeen kautta Koukkujärven majalle, sieltä Myllyhakaan, josta jatkoin Nokian keskuspuiston läpi Vihnusjärvelle. Vihnusjärveltä nousin Maatialanharjulle, jonka kuljin päästä päähän ensin latupohjia pitkin ja lopuksi pienempää luontopolkua pitkin. Tämän jälkeen Mustanvuoren laskettelurinne ylös ja sitten Kalkun ja Tesomajärven kautta takaisin kotiin. Matkaa kertyi 27 kilometriä ja aikaa kului 4:12. Loppumatkasta vasen takareisi alkoi taas ilmoittelemaan itsestään.

Viikko 44/2024 (28.10. – 3.11.2024)

Viime viikon ennusteet kävivät toteen ja tällä viikolla talvi sitten näyttäytyi ensimäistä kertaa. Heti kun marraskuun puolelle päästiin, niin maa oli valkoisena ja sellaisena se koko viikonlopun pysyikin. Räpäskän sataminen alkoi perjantaina. Aamupäivällä pääsi vielä ihan hyvin autolla liikkumaan kesärenkaillakin, mutta iltapäivällä se oli jo riskaapeliä. Lauantaina märkää lunta oli kertynyt paikoin viitisentoista senttiä ja sunnuntaina tuli vähän vielä lisää. Pakkasella ei juurikaan ole oltu, mutta todella talvisissa olosuhteissa tämä viikko päätetään.

Maanantaina kävin pyörällä konttorilla. Aamun tein ensin vähän hommia kotoa päin, joten valoisalla pääsi aamupäivällä polkemaan. Kotiin tulin Koskikeskuksen ja Pyynikin kautta. Lämpöä oli mennen tullen kuutisen astetta.

Tiistaina olin vapaalla. Aamun koiralenkin ja klapien roudausrupeaman jälkeen, kävin pyörällä Lielahden Liikussa tekemässä tunnin salitreenin. Illalla oli, parin viikon tauon jälkeen, sulkapallonelurit Ylöjärven Liikuntakeskuksella. Takareisi ei ole ollut ihan kunnossa ja sen kestävyys vähän pelotti. Mutta onneksi takareisi ei ollut moksiskaan peleistä.

Keskiviikkona tein hommia kotikonttorilta käsin. Päivällä pidin töistä vähän taukoa ja roudailin taas klapeja metsäjemmasta vähän parempaan suojaan. Illalla poljin Zwiftissä Road to sky -reitin, joka sisältää Alpe du Zwift nousun. Nousu on mitaltaan 12.2 kilometriä ja nousua on 1036 metriä, keskikaltevuus 8.5%. Aikaa nousuun meni 1:00:22 ja keskitehot olivat 234W. Koko treeni oli 10 minuuttia pidempi. Hikeä ei tarvinnut tässäkään tehotreenissä kauheasti houkutella.

Torstaina olin taas normaaliin tapaan pyörällä konttorilla. Aamulla oli asteen verran lämmintä ja illalla kaksi. Illalla tihutti vettä, ja ilman takalokaria oleva pyöräni heitti vettä sen verran, että takamus märkänä ja jäässä tulin kotiin. Illalla poljin Zwiftissä vielä 1:43 tuntia 182W keskiteholla. Jalat olivat vähän väsyneet.

Perjantaina taas vapaalla, mutta ohjelmassa ei ollut muuta kuin tunti ja vartin salitreeniä Lielahden Liikussa. Sielläkin piti käydä autolla, kun keli oli sen verran sohjoinen, ettei pyörällä viitsinyt lähteä ja muillakin asioilla piti käydä.

Lauantaina lähdin lumipöperöstä huolimatta tekemään pidempää sauvakävelylenkkiä. Jalkaan puin neopreenisukat, kun lumi näytti melko märältä. Kävin kiertämässä Metsäkylän Topin lenkin pääosin latupohjia pitkin, mutta välillä tuli poikettua pienemmillekin poluille. Parhaimillaan lunta oli varmaan viitisentoista senttiä, mutta suojaisissa paikoissa ei ollut oikeastaan yhtään. Matkaa kertyi 26.7 kilometriä ja aikaa meni 4:18 tuntia. Meno oli edellisiä kertoja hitaampaa kun hangessa joutui “kahlaamaan”. Kotiin päästyä jalat olivat likomärät, mutta onneksi neopreeni piti varpaat kuitenkin suht lämpiminä.

Sunnuntaiaamusta teimme Sisun kanssa ensin melkein kahden tunnin kävelylenkin. Tämän jälkeen hyppäsin taas sisäpyörän selkään poljin Zwiftissä neljän tunnin treenin 182W keskiteholla. Ihan mukavasti jaksoi ja viihtyi kun telkkarista tuli snookeria ja hiihtoja.

Viikko 43/2024 (21.-27.10.20249

Lämmintä pitää. Ei ole vieläkään talvesta tietoakaan. Tai no sen verran on tietoa, että ensi viikoksi on luvattu yöpakkasia, mutta se on sitten ensi viikolla. Tämä viikko on menty vielä kymmenen asteen kieppeillä.

Tähän väliin tuli otettua vähän kevyempi treeniviikko. Työkuormaa on ollut sen verran, että iltatreenit ovat jääneet vähemmälle ja takareisikin on taas ollut loppuviikon huonommassa kunnossa, joten sitäkin on pitänyt säästellä. Treenien sijaan on sitten tullut tehtyä enemmän puuhommia.

Maanantai oli puolittainen työpäivä. Aamulla tuli nukuttua pitkään, joten salille pääsin vasta vähän ennen puolta päivää. Lielahden Liikussa tein tunnin salitreenin. Olin autolla liikenteessä ja Liikun jälkeen ajelin Pirkkahalliin pystyttämään messuosastoa Energia messuille. Sieltä sitten suoraan Vuorentaustaan puolentoista tunnin jalkahierontaan.

Tiistaina kävin pyörällä konttorilla. Lämpöä oli aamulla 7 ja illalla 9 astetta, eli kovin järeitä pyöräilykamppeita ei tarvittu. Illalla tein vielä tunnin sisäpyöräilyn Zwiftissä. Ohjelmassa oli tehotreeni, ja keskitehot nousivatkin 226W:iin. Paras 30min:n keskiteho oli 237W. Hikeä ei tarvinnut kauheasti houkutella esiin. Sulkapallot olivat tälläkin viikolla tauolla.

Keskiviikkona olin myös cyclolla töissä. Aamulla oli 8 astetta lämmintä ja pari sadekuuroakin tuli, jotka eivät kuitenkaan juurikaan kastelleet. Illalla oli asteen verran viileämpää.

Torstai oli viikon viimeinen työpäivä ja sekin vähän lyhennetty. Aamulla oli nelisen astetta lämpöä kun poljin toimistolle. Kotiin poljin Tampereen keskustan kautta, kun kävin hakemassa kännykän huollosta. Kotiin päästyä tein 11 kilometrin juoksulenkin, johon kului aikaa 55 minuuttia, eli keskari oli vähän alle vitosta. Syke oli vähän korkealla vauhtiin nähden, 124bpm. Takareisi kiukutteli loppumatkasta, ja kiukuttelu jatkui koko loppuviikon ajan. Juoksun päälle vähän aikaa puuhommia kirveen kanssa.

Perjantaina aamupäivällä kävin pyörällä Lielahden Liikussa tekemässä tunnin salitreenin. Sitten jokusen tunnin verran puuhommia ja sitten vielä reilun tunnin sisäpyöräily 182W keskitehoilla. Illalla kävimme MaSa:n kanssa katsomassa Nokia Areenalla Apulannan ja Lahden sinfoniaorkesterin yhteiskeikkaa. Keikan jälkeen vielä syöminkiä ja juominkia ja pikkutunneilla kotiin.

Lauantaiaamusta menikin sitten vähän pidempään sängyn pohjalla. Puolilta päivin aloin sitten taas puuhommiin ja niissä hommissa vierähtikin iltaan asti. Takareisi kiukutteli sen verran, ettei edes sauvalenkkiä innostanut lähteä tekemään.

Myös sunnuntaipäivä tuli tehtyä puuhommia. Melko valmiiksi puuhommat sainkin, ainakin tältä erää. Iltapäivällä istahdin jälleen sisäpyörän päälle ja poljin 3:12 tuntia 175W:n keskiteholla. Samalla tuli katsottua Pohjois-Irlannin snookerfinaalin ensimmäinen jakso. Trumppia nöyryytettiin ihan huolella Wilsonin toimesta.

Viikko 42/2024 (14.-20.10.2024)

Eipä ole vielä talvesta tietoakaan. Mutta eipä kyllä haittaakaan. Vielä olisi voinut tehdä vaikka pidempää ulkopyörälenkkiäkin, mutta en ole lähtenyt, kun tuo niskakin on vielä ollut jumissa, ja olen ajatellut, että viima ei tee sille varmaankaan hyvää. Muuten on kyllä tullut ulkoiltua ihan mukavasti. Moottorisaha on pärissyt ja kirveshommiinkin olen jo päässyt.

Maanantaiaamusta sai laittaa taas vähän paksumpaa hanskaa käteen, sillä lämpöasteita ei montaakaan ollut. Iltapäivällä päästiin taas jo melkein kymmennen lämpöasteeseen.

Tiistaina oli töistä vapaapäivä. Aamupäivällä kävin juoksemassa 13.4 kilometrin lenkin Soppeenharjun ja Leppiojankadun kautta. Vauhti oli tavoitteen mukaan vähän yli vitosta. Ihan ok kulki ja keskisykein melko sopiva 121bpm. Iltapäivällä kävin vielä Lielahden Liikussa tekemässä tunnin salitreenin. Sulkapallot olivat tauolla, kun syysloman vuoksi ei saatu porukkaa kasaan.

Keskiviikkona töihin pyöräillessä oli asteen verran pakkasta. Jotkut väittivät, että olisi ollut liukastakin, mutta itse en huomannut muuta kuin kuuraa jollain sillalla. Allani oli perusteellisen huollon saanut Bianchin cyclocross-pyörä. Pyörä on 14,5 vuotta vanha ja ollut jo jokusen vuoden mökillä varastossa. Nyt toin sen kotiin huolettavaksi ja siihen tulikin vaihdettua jarru- ja vaihdekaapelit ja -letkut, keskiölaakeri, jarrupalat, tankogrippi, ketju sekä takakiekko. Takavaihtaja rissoineen, eturattaat sekä takapakka tuli putsattua ultraäänipesurilla. Myöhemmin vaihdoin siihen vielä stemmin, kun ajoasento tuntui vähän turhan “pitkältä”. Pyörä tuli sen verran hyvään kuntoon, että sillä voisi kulkea loppusyksyn työmatkat. Kotiin poljin Tampereen keskustan kautta, kun vein kännykkäni huoltoon. Uusi Flip hajosi muutaman kuukauden käytön jälkeen. Illalla poljin Zwiftissä vajaan 50 minuutin tehotreenin. Harjoitus sisälsi noin 15 minuutin mäkipätkän, jossa sain keskitehoksi 265W. Koko treenin keskitehot olivat 212W.

Torstaina ohjelmassa ei ollut kuin työmatkapyöräilyt. Tälläkin kertaa vanhalla cyclolla.

Perjantaina oli jälleen töistä vapaata. Aamulla kävin hakemassa huollosta viikonloppuna lakon tehneen moottorisahan. Sitä piti sitten päästä heti testaamaan ja kyllähän se muutamalla nykäisyllä lähti käntiin. Suunnitelmissa oli kaataa pikaisesti pari-kolme isoa kuusta lisää viime viikonlopun kaatojen lisäksi. Ensimmäinen kaato kuitenkin nappasi isoon koivuun kiinni ja jäi pahasti konkeloon. Vähän aikaa sen kanssa temusin, mutta kun se ei jäänyt mitenkään vaarallisesti konkeloon, niin jätin sen odottamaan siihen. Kaadoin sitten toisen ison kuusen ja tietenkin se pyörähti vähän väärään suuntaan ja jäi latvasta nojalle toiseen isoon kuuseen. Tämä tiellä ollut kuusi taipui sen verran pahasti kaarelle, että pelkäsin että se pamahtaa latvastaan poikki jossain vaiheessa, ja sen tilannetta sai tarkkailla koko ajan. Vinssin ja liinojen kanssa sain kuitenkin purettua tämän toisen konkelon eikä mitään vahinkoa päässyt tapahtumaan. Päätin kaataa vielä yhden, vähän pienemmän kuusen ennen kuin alan selvittelemään ensimmäistä konkeloani. Tämä kolmas kuusi oli vähän ahtaassa paikassa, mutta sain sen vedettyä melko pienellä vaivalla maahan vinssin avulla. Ensimmäisen konkelon kanssa tulikin sitten temuttua varmaankin tunnin verran, kun en mainannut saada sitä millään koivunojasta irti. Moottorisahakin jäi pariin otteeseen jumiin kun pätkein puuta alapäästä. Lopulta sain kuitenkin vedettyä puun toiseen suuntaan vinssin ja liinojen avulla.

Tämän äheltämisen jälkeen lähdimme ajelemaan kohti Alastaroa. Hyppäsin kyydistä pois Tammiaisten sillan tuntumassa ja juoksin Vännilän kautta Alastaron keskustaan ja pienen kieputtelun jälkeen Pakilantielle. Matkaa kertyi vähän päälle 12 kilometriä ja aikaa kului tunnin verran. Alku oli vähän kankeeta, kun suoraan autosta lähdin köpöttelemään, mutta kyllä se siitä sitten alkoi sujumaan. Sää oli yllättävänkin lämmin, kun mittari näytti 13 astetta ja eletään kuitenkin lokakuun puoltaväliä. Tuuli oli kohtalainen, mutta puhalsi melkein koko matkan vastaan.

Lauantaina kävin tekemässä jälleen pidemmän sauvakävelylenkin. Ensin suuntasin Koukkujärvelle. Koukulta jatkoin latupohjia pitkin, mutta Ruokejärven taakse päästäkseni jouduin siirtymään pienemmille poluille. Välillä oli tosi kivistä ja märkää, muutama pieni suopätkäkin oli ja niissä sain kengät märiksi. Ruokejärven kierron jälkeen tulin taas latupohjille ja niitä pitkin sauvottelin Antilan tilalle asti. Antilasta suuntasin Hopeatielle ja sitä kautta Pikku-Ahvenistolle. Loppumatkan menin pienempiä polkuja pitkin Lamminpäähän ja sieltä Haukiluoman kautta kotiin. Matkaa kertyi 29.3 kilometriä ja aikaa kului 4.5 tuntia. Sää oli ihan hyvä, sillä lämpöä oli kymmenisen astetta eikä sateen uhkaa ollut. Aurinko ei juuri tullut pilvien takaa esiin, mutta ihan mukava sauvottelusää oli. Illalla tuli sitten vielä jokusen tunnin ajan pätkittyä kaadettuja runkoja ja kasailtua risuja.

Sunnuntaina aamupäivällä olin melko nuutunut olo ja meinasin jättää suunnitellun sisäpyöräilyn vallan väliin. Ajattelin kuitenkin kokeilla, miten jaksaa, ja kolme ja puoli tuntia siinä sitten menikin, eikä mitään väsymyksen merkkejä ilmaantunut. Keskitehot olivat 179W. Pyöräilyn jälkeen jatkoin lauantaina kesken jäänyttä puusavottaa. Loput rangat tuli pätkittyä ja jonkin verran ehdein pöllejäkin halkomaan.

Viikko 41/2024 (7.- 13.10.2024)

Sainkohan edellisen viikonlopun pitkällä pyörälenkillä kylmää niskaani, sillä koko alkuviikon on niskan vasen puoli on ollut jumissa ja kipeänä. Tosin on se ollut enemmän tai vähemmän huonona jo parin viikon ajan, mutta nyt normaalia huonompi. Tiistain sulkapallosta se otti vielä enemmän itseensä ja keskiviikkona oli siinä kunnossa, että piti varata sille oikein hieronta.

Maanantaina olin pyörällä konttorilla. Polkiessakin niskavaivasta oli sellainen haitta, että pää ei oikein taipunut kunnolla kivutta sivulle katsomisiin, myös tärähdykset tuntuivat pahalta.

Tiistaina oli vapaapäivä. Aamupäivällä poljin Zwiftissä 1:24 mittaisen polkaisun 198W keskiteholla. Päivällä kävin myös Lielahden Liikussa tekemässä tunnin salitreenin. Salilta suunnistin Ylöjärven terveyskeskuksen fysioterapiaan, jossa tutkittiin vasemman olakapääni vaivaa. Fyssarin mielestä mikään ei siellä ollut rikki, sillä nivelen liikkuvuus oli hyvä ja luussa ei ollut kipuja. Ongelma oli siis jänteessä, ja siihen sainkin uusia jumppaliikkeitä. Illalla oli perinteinen puolentoista tunnin sulkapallonelurivuoro. Niskasta oli sellainen haitta, että ylöspäin ei pystynyt kivutta kunnolla katsomaan ja smasheissäkin tärähdys tuntui. Varmaankin näistä syistä seuraava yö oli viikon huonoin, sillä pään liikuttelu sattui ja jouduin jopa kädellä avustamaan pään nostossa.

Keskiviikkona olin kotikonttorilla. Aamupäivällä kävin juoksemassa 13.4 kilometrin lenkin. Aikaa kului 1:04, joten keskivauhti oli 4:47 min/km. Syke oli 127 bpm. Sää oli vielä ihan kelvollinen, lämpöä oli 8 astetta, mutta tuuli oli kova, joka enteili tulevaa syysmyrskyä. Vettä ei vielä satanut, mutta iltapäivällä sitäkin alkoi tulemaan ihan kunnolla.

Torstaina kävin pyörällä töissä. Kumpaankaan suuntaan en saanut vettä niskaani, vaikka märkää olikin. Illalla poljin vielä Zwiftissä reilun tunnin treenin 194W keskiteholla.

Perjantai oli jälleen vapaapäivä. Aamupäivällä kävin juoksemassa reilun tunnin lenkin, napsun päälle vitosen vauhdilla. Tarkoitus oli juosta rauhallinen ja kevyt lenkki, takareittä säästellen. Rauhallisesti menin ja keskisykekin oli ihan sopiva 118 bpm, mutta kovin rennolta meno ei tuntunut. Päivällä kävin pyörällä Lielahden Liikussa tekemässä tunnin salitreenin. Sieltä poljin pienessä suhjusateessa Vuorentaustaan puolen tunnin niskahierontaan. Illalla tuli harjoiteltua polkupyöränketjujen kuumavahausta.

Launataina oli komea syksyinen sää. Aamulla lähdin tekemään pitkää sauvakävelylenkkiä. Lämpöä lähtiessä oli nelisen astetta ja aurinko paisteli. Iltapäivälle oli luvattu sadekuuroa ja viimeisillä kilometreillä sellaisen sainkin niskaani. Onneksi tuli ihan loppuvaiheessa, sillä sen verran se kasteli, että vilu olisi voinut tulla, jos pidempään olisi märissä vaatteissa pitänyt kävellä. Reitti kulki ensin Lammpinpään kautta Julkujärvelle ja Topin tuvalle. Latupohjiakin olisi päässyt, mutta keräilin matkan varrella mäkiä ja nousumetrejä, joten jouduin poikkeamaan pääuralta pienemmille baanoille ja metsäpoluille. Topin tuvalta muutin alkuperäistä suunnitelmaani ja lähdinkin Koukkujärvelle ja sieltä Luikkeen kautta takaisin kotiin. Matkaa kertyi 32 kilometriä ja aikaa kului vähän alle viisi tuntia. Nousumetrejä kertyi 410, joten jonkin verran mäkiä löysin. Tästä huolimatta keskisyke oli vain 92 bpm, maksimi nousi 138 bpm:iin Mukava lenkki. Hienosta kelistä huolimatta, kauheasti ei porukkaa näkynyt. Yksi ukkometso lähti kyllä tuli nähtyä, melkoinen mötkäle. Takareiteen kuitenkin tämän mittain kävelykin otti, mutta muuten meni kevyesti eikä paikat menneet jumiin, niin kuin pitkällä juoksulenkillä olisi mennyt.

Sunnuntaina poljin Zwiftissä 3:15 tunnin verran 181W keskiteholla ja 121bpm:n keskisykkeellä. Olin laittanut TT-pyörääni uuden kapeamman satulan, kun tuntui, että vanha leveämpi painoi reiden sisäosia (vaikka useamman vuoden tuolla satulalla olin jo ajanutkin). Uusi satula tuntui hyvältä, ainakin yläasennossa. Aero-asennossa asento tuntui vähän “pitkältä”, joten pitää varmaan vielä kokeilla satulan eri positioita, josko hyvä asento aero-tankoltakin löytyisi. Melko hyvin jaksoi polkea, mutta kyllä kolmen tunnin jälkeen alkoi tuntua, että kyllä tämä riittää. Illalla tuli vielä kaadettua muutama iso kuusi takametsästä. Homma jäi vähän kesken, kun moottorisaha alkoi temppuilemaan.

Viikko 40/2024 (30.9. – 6.10.2024)

Nyt kun viikkoon tuli pari vapaapäivää lisää, niin kuvittelin, että kaikkia eri treenejä saa tehtyä sen enempää suunnittelematta. Mutta nyt kun tuli vähän kokeiltua uusia juttuja, niin vanha kunnon rytmi menikin sekaisin eikä esim. juoksut oikein tuntunut sopivan millekään päivälle. Tosin takareisivaiva haittasi myös juoksuja, enkä uskaltanut juosta mm. tiistaina ennen sulkapallo, kun viime viikolla siitä oli huonoja kokemuksia.

Aamut alkavat olla jo melko viileitä. Tällä viikolla muutamana aamuna oli pakkasta, eikä muinakaan aamuina montaa astetta mittarissa ollut. Päivällä lämpeni kymmenen asteen tietämille. Kuivaa on ollut koko viikon ja muutenkin hienoja aurinkoisia syyspäiviä on ollut tarjolla.

Maanantaina kävin pyörällä konttorilla. Aamulla asteen verran pakkasta, mutta iltapäivällä sai ottaa aamukamppeista vähän pois. Kotiin polkiessa takarengas alkoi tyhjenemään, ja jokusen kerran sitä pumppasinkin. Viimeisillä kilometreillä en jaksanut enää pumppailla, vaan tulin melko lysyllä renkaalla kotiin. Ilmeisesti rengas oli taas ottanut itseensä viikonlopun pitkällä gravel-lenkillä. Iltaohjelmana oli tunnin kotisalitreenin.

Tiistai oli vapaapäivä töistä. Aamulla kävin Tuulin kortilla tutustumassa Ylöjärven Liikku -kuntosaliin. Tein siellä tunnin salitreenin. Salin jälkeen kävin piiiitkästä aikaa myös uimassa. Ylöjärven uimahallissa oli hyvin tilaa, ja melkein koko 50 minuutin / 2km:n uinnin sain uida yksin omalla radalla. Vasen olkapää oli edelleen kipeä, joten sen jumppaaminen ja voimistaminen ei ole juurikaan auttanut. Illalla oli vielä puolitoista tuntia sulkapalloneluria. Tällä kertaa takareisi ei kiukutellut ja pelit sujuivat muutenkin ihan mallikkaasti.

Keskiviikkona taas konttoripäivä ja pyörällä liikenteessä. Kotona piti tehdä juoksulenkki, mutta vatsaa poltti koko ehtoon, joten jätin juoksun väliin.

Torstai oli viikon viimeinen työpäivä. Pyörällä normaalia reittiä konttorille. Kotiin päin poljin Messukylän, Linnainmaan, Niihaman, Kaupin ja Santalahden kautta. Matkaa kertyi 35 kilometriä ja aikaa kului 1:25. Reittiin osui taas muutama pätkä minulle uutta reittiä.

Perjantaina aamupäivällä kävin juoksemassa Lamminpään majan ja Soppeenharjun kautta. Matkaa kertyi 13.7 kilometriä ja aikaa kului 1:05. Keskari oli siis 4:44 min/km ja syke 133 bpm. Sen verran oli viileä aamu, että piti laittaa ensimmäistä kertaa tänä syksynä pitkät kamppeet päälle. Juoksu ei ollut kovin rentoa, ja loppumatkasta alkoi vielä takareisikin kiukkuttelemaan normaalia enemmän. Iltapäivällä pyöräilin Lielahteen asioille ja samalla poikkesin Lielahden Liikussa tekemässä tunnin salitreenin. Otin nyt jäsenyyden ko. salille. Jos saisi tehtyä voimatreeniä jalkoihin vähän tehokkaammin ja monipuolisemmin.

Lauantaina aamupäivästä poljin Zwiftissä ramp-testin. Sain FTP-arvoksi 249W, joka oli vajaa 10 prosenttia heikompi kuin mitä sain kevään viimeisessä testissä. Vähän pettynyt olin tulokseen, mutta olihan se odotettuakin, kun kesällä ei juurikaan ole tullut tehtyä pyöräilyssä tehoharjoittelua, lähinnä vain pitkää PK-lenkkiä. Arvo oli kuintenkin jokusen watin korkeampi kuin viime syksynä. Myös perjantain juoksu ja salitreeni varmaankin vaikutti asiaan, sillä jalka ei ollut kovin tuore testiin lähtiessä. Testin jälkeen lähdin tekemään jälleen pidempää gravel-lenkkiä, kun sää kerran vielä suosi. Lämpöä oli kuutisen astetta ja aurinko paisteli välillä ihan mukavasti. Ensin poljin Metsäkylän kautta Äkönmaahan ja sieltä Lavajärven kautta Myllykulmalle ja Karhelle. Karhelta matka jatkui Nopanperän ja Väinänperän kautta Kolunperälle ja sieltä käännyin takaisin päin. Paluumatkalla matkan verrella tuli vastaan Nisunperä, Viitaankulma, Rokkakoski ja Pentinmaa. Viimeiset kilsat poljin Soppenharjun ja Lamminpään kautta. Matkaa kertyi tasan 100 kilometriä ja aikaa kului 4:15, eli keskariksi tuli 23.5 km/h. Alusta oli pääosin hiekkateitä, niin hyväkulkuista kuin vähemmän hyväkulkuista. Aika paljon tuli myös sellaisia pätkiä, joita en ole aiemmin polkenut. Reitti oli myös melko mäkistä, sillä nousumetrejä kertyi yli 1100 metriä. Alkuun jalka oli melko väsynyt ja vähän epäilytti, miten jaksaa koko reitin polkea, mutta jossain vaiheessa homma alkoi luistamaan ihan mukavasti. Kiva reitti ja sääkin suosi. Hieno syyssää.

Sunnuntaiaamusta tein ensin Sisun kanssa puolentoista tunnin lenkin. Hyvin poika vielä jaksaa, vaikka lopussa mentiin vielä metsäkin kautta ja siellä jouduttiin könyämään kaatuneiden puidenkin yli – hyvää reeniä Sisullekin. Rauhassa mentiin ja paljon tuli haistelua. Pieni huili päälle, ja sitten lähdin omalle juoksulenkille. Yritin nyt mennä rauhallista vauhtia alusta asti. Onnistuinkin siinä ihan hyvin ja juoksu tuntui koko puolimarathonin mittaisen matkan suht kevyeltä ja rennolta. Alussa oikea takareisi vähän ilmoitteli itsestään, mutta kun lämpeni, niin kiukuttelu loppui. Aikaa meni 1:50, joten keskari oli 5:15 min/km. Keskisyke oli 118bpm. Reitti kulki Ikurin, Nokian paloaseman, Kalkun, Tesoman, Lamminpään ja Vuorentaustan kautta. Illalla tuli vielä ajettua nurmikkokin, tai oikeastaan silputtua lehdet siltä. Loput lehdet voi sitten haravoida tai jättää maatumaan.

Viikko tuntui treenien osalta jotenkin mitäänsanomattomalta, mutta kuutta eri lajia tuli harrastettua, ja harjoituspäiväkirjaankin kertyi taas ihan mukavat 18 tuntia hikoilua.

Viikko 39/2024 (23.-29.9.2024)

Tuuli retkeili perjantai-iltaan asti pohjoisessa, joten pidimme alkuviikon Sisun kanssa kahdestaan mökkiä pystyssä. Kotoiltua tulikin aika paljon, sillä konttorilla kävin ainoastaan torstaina.

Säät ovat olleen viikolla melko syysmäiset. On ollut hienoja aurinkoisia syyspäiviä, sadepäiviä, tuulista ja viileyttä. Alkuviikosta päästiin vielä 15 lämpöasteeseen, mutta loppuviikosta sitten viileni ja viikonloppuna kymmenen astetta oli tiukassa.

Mökiltä tuotu Bianchi pääsi vuorostaan huoltotelineeseen. Pyörä on purettu jo melkein kokonaan ja uusia varaosia siihen on tilauksessa. Viikonloppuna tuli hommattua myös uusi härveli, ultraäänipesuri. Sillä tulikin jo puhdistettua jokusia pyöränosia ja ihan hyvällä menestyksellä. Laite löytyi Torista ja vielä tuosta muutaman kilometrin päästä. Ihan pätevän tuntuinen laite ja sain kaupanpäälle vielä 20L pesuun tarkoitettua “myrkkyä”. Laite voi maksaa itsensä jossain vaiheessa takaisinkin, jos pyöränosat pysyvät puhtaampina eikä kulu niin äkkiä.

Maanantai oli kevyt päivä, ja ohjelmassa ei ollutkaan kuin puolentoista tunnin hieronta. Vasen puoli niskasta oli ollut viikon verran jumissa ja se saikin apuja hieronnasta.

Tiistaina aamulla kävin juoksemassa reilun kympin lenkin Vuorentausta -Tesomajärvi -akselilla. Vauhti oli 4:44 min/km ja keskisyke oli 125bpm. Kulku oli ihan OK, mutta ei mitään ihmeellistä kuitenkaan. Illalla alkoi sulkapallokausikin. Perinteiseen tapaan puolitoista tuntia neluria Ylöjärven liikuntakeskuksessa. Porukka oli myös sama kuin pääosin viimekaudellakin. Ensimmäiset erät oli hakemista pelifiiliksen puolelta, mutta jossain vaiheessa peli-into napsahti päälle kuin napista painaen, ja peli alkoi sujumaan paremmin. Toiseksi viimeisessä erässä tuli pientä takapakkia, kun oikeassa takareidessä tuntui vähän kipua, ja pelästyin että jäikö pelit siihen. Pystyin kyllä jatkamaan, mutta jonkin verran sitä tuli varottua.

Keskiviikkonakin kävin aamupäivällä juoksemassa 12,5 kilometrin lenkin 4:42 min/km vauhdilla. Keskisyke oli 129bpm. Tuli mentyä pieni pätkä reittiä, jota en ollut aiemmin juossut. Leppiojankadulta oikaisin Koreeniittyn ja Mäkelän kautta Vuorentaustaan. Tuo uusi pätkä oli metsätietä ja hyvä niin, sillä matkan edetessä tuli pakottava tarve puskakäynnille. Kulku oli taas ihan ok, vaikka alussa vähän oikea takareisi kiukuttelikin, mutta lämmettyä sekin oli ihan ok.

Torstaiaamusta lähdin konttorille vähän normaalia myöhempään Poljin Sionkylän ja Jasperintien kautta töihin. Matkaa kertyi 25,5 kilometriä. Kotiin poljin Hiedanrannan, Siivikkalan ja Leppiojankadun kautta. Tästä kertyi mittaa 36,5 kilometriä. Sen verran lämmintä vielä oli, että lyhyillä lahkeilla pärjäsi, yläpäähän piti kyllä pukea pitkää päälle.

Perjantaina pidin vähän lyhyemmän työpäivän. Sateisen päivän vuoksi ulkoliikunta ei oikein innostanut, joten päätinkin aloittaa sisäpyöräilykauden. Aktivoin Zwiftin tunnukseni kesätauolta ja poljin kahden tunnin treenin 185W:n teholla. Ei tuo ihan ulkopyöräilyn veroista touhua ole, mutta eiköhän siihen taas kohta pääse sisälle. Ihan hyvin kuitenkin polkeminen sujui ja laitteetkin pelasivat kesätauhon jälkeenkin.

Lauantaina aamupäivällä kävin juoksemassa vajaan 18 kilometrin lenkin Nokian ja Pitkänniemen kautta. Aikaa kului vähän alle puolitoista tuntia eli keskari oli 4:57 min/km. Juoksu ei ollut kovin kevyen tuntuista ja loppumatkasta alkoikin painamaan, vaikka vauhti ja matka ei kovin kummoisia ollut. Ehkä edellisen päivän sisäpyöräily painoi. Illalla tein vielä kolmen vartin kotisalitreenin.

Sunnuntaiaamusta tuli nukuttua poikkeuksellisen pitkään. Lauantaina kyttäsin snookeria sen verran pitkään, että uni maittoi puoli kymmeneen asti. Onneksi kahden viikon jakso snookeria loppuu tänään eikä niiden vuoksi tarvi valvoa ainakaan pariin viikkoon. Aamulla oli viitisen astetta lämpöä, mutta aurinko paisteli komeasti. Lähdinkin tekemään vähän pidempää gravelilenkkiä. Reitin runko kulki Siuron, Jumesniemen, Mahnalan, Mettisen ja Hopeatien kautta. Reitiltä poikkeasin useaan otteeseen katsomaan uusia hiekkatien pätkiä ja samalla keräämässä ruutujakin. Matkaa kertyi 111 kilometriä ja aikaa kului vähän päälle 5 tuntia. Eli keskariksi tuli maltillinen 22 km/h. Yhden tien kohdalla jouduin tunkkaamaan pyörää varmaan kymmenen minuutin ajan, kun tie oli niin pahassa kunnossa metsäkoneen jäljiltä. Reitti kulki siis Mahnalanselän maisemissa ja hienoja paikkoja reitille osuikin. Tiet olivat vähän märkiä ja hiekkatiet paikoin kuraisia ja pehmeitä. Sää oli pääosin komean aurinkoinen, mutta muutama pieni sadekuuro osui kohdille. Vaatetus oli aika sopiva ja nyt on sitten tiedossa, millaisella varustuksella näillä lämmöillä pitää mennä. Joten eiköhän se ulkopyöräilykausi vielä tästä jatku, muutenkin kuin työmatkapyöräilyn parissa.

Viikko 38/2024 (16.-22.9.2024)

Syyspäiväntasaus, laituri ylös järvestä, aamukylmiä, lehtisadetta. Siinä on jo hyvä lista, joka kertoo, että syksy on tuloillaan. Mukavia päivälämpöjä on kuitenkin edelleen ollut viikonloppuun asti jonka jälkeen päästiin vähän normaaleimpiin syyslämpöihin. Pohjoisessa tuli jo luntakin, ja Tuuli lähtikin sinne tutkailemaan Saariselän maisemia. Ollaan siis oltu Sisun kanssa kaksistaan kotimiehinä tämä viikonloppu.

Työmatkojen lisäksi pyörälenkit ovat jääneet vähiin. Maantiepyörän taitaa saada laittaa jo talviteloille, sillä sen verran viileää alkaa jo olemaan, ja sliksirengas voi olla liukas, jos sattuu olemaan kovin paljon lehteä tien pinnassa. Gravelilenkkiä tosin varmaan tulee vielä tehtyä. Juoksuviikko oli poikkeuksellisen hyvä, ainakin kilometrien osalta. Keväällä sain yhtenä viikkona saman verran kilsoja kasaan, mutta edellinen parempi viikko on ollut viime vuoden syksyllä.

Työrintamalla tuli sen verran muutosta, että loppuvuodelle on näillä näkymin tulossa jonkin verran ylimääräisiä lomapäiviä. Töitä varmaankin keskimäärin kolmeksi päiväksi viikkoon. Tämä tietää sitä, että parempia treenipäiviä on tiedossa lisää.

Maanantaina oli jo viileä aamu. Lämpöä ei ollut kuin kolmisen astetta, kun lähdin ennen kuutta liikenteeseen. Gravelilla menin töihin, mutta matka meinasi jäädä kesken, kun puolessa välissä takarengas hajosi. Renkaan vaihto onnistui jäisilläkin näpeillä ihan hyvin, mutta pumppu oli unohtunut toisen pyörän laukkuun. Onneksi Pirkkalan TB:lle ei ollut pitkä matka kävellä, josta sain sieltä renkaaseen ilmaa ja pääsin loppumatkankin polkien töihin. Kotiin polkiessa oli lämpöä 17 astetta. Illalla tunnin kotisalitreeni.

Tiistaina aamulla lämpöä oli taas mukavat13 astetta. Vettä tosin tihutti sen verran että kamppeet vähän kastuivat. Aamulla seurasin sadetutkaa, jotta näkisin milloin pääsisi juoksulenkille Ysin jälkeen sellainen hetki sitten tulikin. Juoksin Ranta-Tampellan lenkin, josta kertyi matkaa 13.7 kilometriä. Aikaa meni napsun päälle tunti, joten keskariksi tuli 4:26 min/km ja keskisykkeeksi 138bpm. Tämä lenkki meni siis VK-kategoriaan. Töistä poljin kotiin Tahmelan kautta.

Keskiviikkona myös gravelilla töissä. Ilta oli sen verran komea, että kotiin päin poljin vähän pidemmän kautta. Ensin reitti kulki Keskisenkulman ja Heikkilän kautta. Sitten suuntasin Nokian kautta Pinsiöön ja kotiin tulin Antilan ja Soppeenharjun kautta. Matkaa kertyi 53 kilometriä, josta puolet oli hiekkateitä. Aikaa kului 2:12, eli keskariksi tuli 25 km/h. Sää oli mukavan aurinkoinen, lämpöä 16 astetta ja hiekkatietkin olivat melko kuivat.

Myös torstaina olin pyörällä töissä. Illalla kävin juoksemassa kotoa päin 12.5 kilometrin lenkin. Kippasin Kaarilan harjun neulaspoluilla, joita pitkin en ole aiemmin mennytkään, vaikka sinne ei montaa kilometriä kotoa matkaa olekaan. Takaisin päin tulin Tohlopin ja Haukiluoman kautta. Aikaa kului 59 minuuttia. Alkumatka oli vähän kankeeta, kun lähdin liikenteeseen heti töistä polkemisen jälkeen, mutta muutaman kilometrin juoksun jälkeen homma alkoi sujumaan ihan mukavasti. Sää oli myös ihan mukava kun lämpöä oli 18 astetta.

Perjantain olin kotikonttorilla. Ohjelmassa ei ollut kuin illalla tunnin kotisalitreeni.

Lauantaiaamuna kävin juoksemassa Nokian paloaseman lenkin. Treeni sisälsi 3 x 2 km:n vetoja kilometrin palautuksella. Alkuun ja loppuun oli verraa parin kilometrin verran. Jalkaan laitoin vuoden tauon jälkeen Hokan Rocketit ja kyllä ne vaan on the juoksukengät. Juoksu tuntui rennolta ja kevyeltä vaikka vedoissa nostikin vauhtia. Ensimmäinen veto meni aikaan 7:47, toinen 7:27 ja kolmas 7:22. Maastonmuodot vaikuttivat jonkin verran kilometrivauhteihin. Vedot menivät yllättävän rennosti, joten lenkistä jäi hyvä maku. Lämpöä oli kymmenisen astetta, mutta kevyissä kamppeissa pääsi juoksemaan, tosin ohuet hanskat laitoin käteeni. Pitkästä aikaa tuli siis vetopäivä. Illalla kävin Sisun kanssa nostamassa mökillä laiturin kuiville ja kääntämässä soutuveneen talviteloille. Samalla otin mökiltä Bianchin cyclon mukaani, niin saan tehtyä siihen kunnon huollon ja ehkä laitettua keväällä myyntiin. Mökin jälkeen vielä Alastarolla poikkeaminen. Sisu pääsi moikkaamaan Rockya.

Sunnuntaina kävin juoksemassa pitkästä aikaa reilusti yli kaksikymppisen lenkin. Matkaa kertyi tasan 25 kilometriä. Viimeksi olen toukokuussa juossut vähintään yhtäpitkän lenkin. Aamu oli kylmä, jopa pakkasen puolella, mutta juoksun aikana lämpöä oli jo melkein kymmenen astetta. Taivas näytti puolipilviseltä, mutta jokusia vesitippoja kuitenkin satoi matkan aikana. Reitti kulki Teivon, Siivikkalan, Hiedanrannan, Epilän ja Tohlopin kautta. Aikaa kului 2:07, eli keskari oli 5:05 min/km ja keskisyke oli 120bpm. Jalka ei ollut ihan tuoreimmillaan, mutta ihan hyvin jaksoi eikä jalatkaan alkaneet jumittamaan kuin vasta ihan viimeisillä kilometreillä.

Viikko 37/2024 (9.-15.9.2024)

Tällä viikolla reenaamista on häirinnyt jos jonkinmoiset asiat. Alkuviikon olin vielä vähän toipilaana viikonlopun sairastelusta. Vähällä tuli selvittyä, sillä räkätauti kesti vain pari päivää, eikä töistä tarvinnut olla pois laisinkaan. Maanantain tosin tein etäpäivän. Tiistai meni Helsingissä työasioissa, joten päivä meni paremminkin tankkauksen puolelle. Viikolla myös vesisateen rajoittivat vähän ulkoliikuntaa. Mutta kyllä sitä jossain välissä pääsi hikiliikuntaakin harrastamaan.

Maanantaina olin kotikonttorilla. Sen verran olin vielä toipilaana, että tein vain illalla tunnin kotisalitreenin.

Tiistaina poljin aamulla maasturilla töihin. Aamupäivällä menin junalla Helsinkiin ja sieltä olin kotona vasta puoliltaöin.

Keskiviikkona olin myös kotikonttorilla. Illalla kävin graveloimassa reilun kahden tunnin ajan ja 55 kilometrin verran. Ensin suuntasin Pirkkalan ja Lempäälän välisille hiekkateille. Lopuksi kieppasin Nokian “keskuspuiston” kautta. Reissun alkupuollella tuli poljettua minulle ihan uusiakin teitä, joten reittipankkiin tuli taas uusia pätkiä. Sää oli ihan hyvä, vaikka alkumatkasta ihan vähän vettä satoihin. Hiekkatiet olivat myös vielä melko märät edellisen yön ja aamu vesisateista.

Torstaina aamulla juoksin pitkästä aikaa töihin. Matkaa kertyi 16.2 kilometriä ja aikaa kului 1:20, eli keskari oli 4:55 min/km. Keskisyke oli vauhtiin nähden vähän korkealla 131bpm. Lämpöä oli 14 astetta ja jokunen vesitippakin satoi. Suht OK juoksu kulki, vaikkei mitenkään super-kevyttä ollutkaan. Illalla poljin kotiin maasturilla, jonka olin tiistaina ajanut töihin. Haastetta oli sen verran, että etukumi oli tyhjä, ja sitä sai kotimatkan aikana jokusen kerran pumpata, mutta kyytiä ei sentään tarvinnut soittaa.

Perjantaina olin myös pyörällä töissä. Aamusta oli vielä kuivaa, ja iltaan mennessä päivän sateet olivat lakanneet. Poljinkin töistä Sorkkalan ja Nokian kautta, matkaa kertyi 38 kilometriä ja aikaa kului vähän alle puolitoista tuntia. Illalla tein vielä tunnin kotisalitreenin.

Lauantain sääennuste näytti lohduttomalta. Aamulla oli kuitenkin vielä sen verran kuivaa, että lähdin tekemään juoksulenkkiä. Alkumatkan pääsikin ihan kuivana, mutta pikku hiljaa alkoi vähän tiputtelemaan ja sitten kohta ihan satamaan. Onneksi ei kaamalla vettä tullut, joten pystyin juoksemaan ihan hyvä puolipitkän lenkin. Matkaa kertyi 17 kilometriä ja aikaa kului 1:23, eli keskari oli 4:53 min/km. Reitti kulki ensin Nokian välimaan kautta Kalkkuun ja sieltä Tesoman kautta Lamminpäähän ja sitten takaisin kotiin. Loppupäivä menikin sitten vaatehuoneen siivoamisessa ja uudelleen järjestelyssä.

Sunnuntaiaamu valkeni poutaisena, mutta vähän viileänä, kun lämpöä oli 11 astetta. Lähdin kuitenkin tekemään graveli-lenkkiä, kun aamupäiväksi luvattiin ihan komeaa aurinkoista säätä. Poljin ensin Sorvaan, sieltä Tottijärven kautta Sarkolaan ja edelleen Kutalan kautta Otamukseen ja sieltä Siuron ja Nokian kautta takaisin kotiin. Matkaa kertyi 84 kilometriä ja aikaa kului 3:20. Keskari oli siis vähän päälle 25 km/h. Hiekkaosuutta oli ehkä puolet ja sateisen lauantain jälkeen hiekkatiet olivat vielä paikoin pehmeitä. Nousumetrejäkin lenkille kertyi melkein 900m, joten olosuhteisiin nähden keskari oli ihan OK. Länsituuli oli myös melko napakkaa ja vaikutti paikoin myös tekemiseen. Pyöränkin kanssa oli jälleen jonkinnäköisiä haasteita, kun vaihteet eivät oiken tykänneet pysyä kohdillaan. Taas on siis tiedossa pyörän huoltohommia.

Viikko 36/2024 (2.-8.9.2024)

Helle-ennätykset paukkuu nyt kun syyskuun puolellakin lämmöt nousevat vielä kesäisiin lukemiin. Viikko on tosiaan ollut poikkeuksellisen lämmin, kun melkein joka päivä on päästy yli parinkymmenen lämpöasteen ja jokusena päivänä ihan reilustikin. Aamut tosin ovat olleet jo melko viileitä ja kosteusprosenttikin korkealla. Lauantaina tulikin laitettua ensimmäistä kertaa tällä syyskaudella takkaan pieni lämpö, jotta saisi piippua kuivattu, niin uskaltaa alkaa sitä tosissaan lämmittämään kun tämä intiaanikesä päättyy.

Maanantaiaamuna töihin pyöräillessä tiputteli vähän vettä, loppumatkasta vähän enemmänkin. Kotiin päin kieppaisin Tesoman postin kautta, vesisateesta ei ollut iltapäivällä enää pelkoa. Pyöräilyt piti tehdä maastopyörällä, kun graveli oli vielä huoltotoimenpiteiden piirissä. Gravelista oli takajarrupalat ihan loppu ja ne piti vaihtaa uusiin. Takajarrulinjaan piti myös laittaa uudet jarrunesteet. Myös etujarrupalat olivat vaihtokunnossa. Illalla tein vielä tunnin kotisalitreeni.

Myös tiistaina olin maasturilla liikenteessä. Aamupäivällä kävin juoksemassa Valmetilta ranta-Tampella – eteläpuisto -lenkin. Matkaa kertyi 14.1 kilometriä ja aikaa kului 1:07. Keskivauhdiksi tuli 4:46 min/km ja keskisyke oli 126bpm. Alkuun juoksu oli vähän väsyneen oloista, mutta loppua kohden meno parani. Kotiin päin poljin Santalahden ja Lielahden kautta, kun menin töistä suoraan Vuorentaustaan hierontaan. Puolitoista tuntia taas kaiveltiin kipeitä paikkoja.

Keskiviikon olinkin sitten kotikonttorilla. Sisua piti käyttää taas vaihteeksi tassulääkärillä, ja kun Tuuli oli nuhassa, niin homma jäi tällä kertaa minulle. Töiden jälkeen kävin tekemässä pyörälenkin. Reitti kulki Ylisen, Kyrönlahden, Karhen, Viljakkalan, Hämeenkyrön, Mahnalan ja Sasin kautta. Matkaa kertyi 89 kilometriä ja aikaa kului 2:55, eli keskari oli vähän päälle kolmeakymppiä, tehot olivat 185W. Sää oli mitä komein, kun lämpöä oli 25 astetta, aurinko paistoi eikä tuulestakaan ollut haittaa. Jotain hyvää näistä myöhäisistä lämpimistä säistä sentään on.

Torstaina piti vielä käydä konttorilla maasturilla, kun en ollut ehtinyt saamaan vielä gravelia ajokuntoon. Aamupäivällä kävin jälleen Valmetilta juoksulenkillä. Tällä kertaa suuntasin osittain uusille reiteille. Aluksi juoksin Toivioon ja sielä Kaitalankulmalle. Alkuperäisessä reittisuunnitelmassa oli, että juoksisin takaisin Multisillan ja Peltolammin kautta, mutta huonon paikallistuntemuksen vuoksi, juoksin yhden risteyksen väärin ja ajauduin Sääksjärven väärälle puolelle. Tästä syystä tulinkin Multisillan sijasta Sääksjärvelle ja tästä tuli lisämatkaa vajaan neljän kilometrin verran. Lenkille kertyi matkaa 14.7 kilometriä ja aikaa kului 1:07. Eli keskari oli 4:36 min/km keskisykkeen ollessa 131bpm. Yllättävän hyvin kulki, vaikka reitti on melko mäkinen. Illalla kotiin päin sai polkea taas hellelämmöissä.

Perjantain vastaisena yönä iski sitten minullekin kurkkukipu. Tuuli oli ollut koko viikon kipeänä, ja kuvittelin jo selvinneeni tarttumatta, mutta turha toivo. Lähdin kuitenkin pyörällä töihin, kun mitään muita oireita ei ollut. Nyt sain alleni jo huolletun gravelin ja jarrutkin tuntuivat pelaavan, vaikka välillä vähän vinkuivatkin. Kun päivän aikana olo ei heikentynyt – jos ei myöskään parantunut, niin uskalsin illalla tehdä vielä tunnin kotisalitreenin samalla kun katselin snookeria. Snookerinkatselukausi taitaa siis taas alkaa, nyt kun illat pimenevät.

Lauantainakin oli vielä kurkku vähän kipeä, joten päätin pitää rauhallisemman päivän ja olella pääosin sisätiloissa.

Lauantaina pidin vielä toiveita yllä, että sunnuntaina pääsisin tekemään vähän pyörälenkkiä, mutta lauantaina, saunan jälkeen alkoi nokka menemään tukkoon ja sunnuntai olikin sitten melko räkäinen päivä. Eli myös sunnuntai meni pääosin sisätiloissa lepäillessä.